下棋抖腿抖不停，这是毛病？出现这样的抖腿必须警惕！

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	赛场上，不时的看到有些棋手喜欢不由自主的抖腿，有的偶尔出现这样，有的较为严重甚至不抖腿不会下棋了，直至被号称为“抖腿哥”。那么这种抖腿现象是怎么形成的？到底是好是坏？有没有办法纠正？ 医学解读抖腿现象 从医学上来讲，偶尔的抖腿，没有太大的坏处，可以促进下肢的血液循环，保持和加强肌肉、关节的活力，在抖动、摇晃的时候可以促进肌肉的收缩，也可以促进下肢的血液回流，这对预防肢体血栓是有帮助的，所以说偶尔抖腿不是病。 如果经常频繁的抖腿，由于腿部不断的震动，膝关节快速地屈伸，可能会加速膝关节劳损以及退变，有可能会对膝关节造成一定的损害。 很休闲或紧张带来的习惯 人们在做注意力集中的事情时可能会不由自主抖腿。通过这些小动作，主要刺激中枢神经，减轻工作压力。抖腿能增加血清素的分泌，缓解紧张，还能促进下肢的血液循环，维持和加强肌肉和关节的活力。在人比较疲劳和困倦的时候，通过抖腿也可以消除一部分疲劳感。 象棋赛场上大部分原因出自于紧张 会场、课堂上均可发现这种现象，但在象棋比赛时，大部分原因由于紧张加上已造成的不良习惯，不由自主产生抖腿现象。象棋大师孙浩宇在一次比赛场上，可能是摄像师也发现了这点，孙大师的抖腿成为了特写。 抖腿现象给他人带来不适 在大部分的社交场合，习惯抖腿的人是非常不受人欢迎的，显的很没教养，对个人的风度也很不好。假使说与人同坐，同坐一条连排的凳子，如果双腿总是在不停地抖动，也会影响别人，引起别人的反感。 不自觉地抖腿可能是种病 抖腿成为了一种不可控制的行为，也就是您没有办法通过主观的意识去控制它，这时候可以认为已经养成了一种不良的习惯。如果有这样的情况，我们需要找专业的神经内科医生，去排除是否存在不宁腿综合征，也叫不安腿综合征。 如何减少抖腿呢？ 养成良好的习惯，需要从小做起，课堂上、参加象棋学习班、自幼就纠正这种现象，养成一个良好的习惯。 成年人经常爱抖腿，建议去做主动的运动，分块去收缩你的肌肉，比如说你在坐着的时候，就可以收缩你的臀肌、大腿，或者用脚趾做抓住、放松的动作。